Práce v sedě je pro většinu z nás pohodlná, přináší nám ale spoustu zdravotních rizik – přibírání, časté bolesti zad, zhoršování zraku, hemeroidy a v neposlední řadě křečové žíly. Nejúčinnější prevencí těchto problémů je kancelář, kde můžeme pracovat vsedě i vestoje..
A do jedné takové kanceláře jsme nastěhovali 5 nových polohovatelných stolů.
Proč jsme do toho nakonec šli?
U počítače sedíme prakticky denně a začínáme pomalu pociťovat první problémy. Nákup lepších ergonomických křesel nebo rehabilitačních pomůcek nám problémy moc nevyřešil. Zato práce vestoje tento potenciál má:
- Práce ve stoje nás nutí se více pohybovat. Zvyšuje se výdej energie, spalují se kalorie, snižuje se nadváha. Když se nedokážeme soustředit, prostě se jen projdeme po místnosti, protáhneme se, zatancujeme si. Pohyb je přírozenější.
- Při práci vestoje zapojujeme více svalových partií než v sedu. Sed také nadměrně namáhá šíjové svalstvo a tím negativně přispívá k častým bolestem “za krkem” a hlavy. Když stojíme, zátěž je rovnoměrně rozložena – přestáváme být strnulí, ulevíme očím i zádům.
- Koncentrace překvapivě vydrží déle a dobře se nám přemýšlí.
- Díky svobodě pohybu přijdeme na nové myšlenky. A když nemůžeme podchytit dobrý nápad nebo narazíme na velkou překážku, jednoduše se projdeme po kanceláři, dojdeme si pro sklenici s vodou nebo vykoukneme z okna. Vše jde hned líp.
Ideální kancelář by nám měla umožnit pracovat vsedě i vestoje, tak abychom mohli volně přecházet z jednoho režimu do druhého. A tu my máme.
Pokud vás téma zajímá a chcete se o něm dozvědět něco víc, přečtěte si tento krátký článek o kladech a záporech práce vestoje.
Naše polohovatelné stoly jsme pořídili ve firmě Aj Produkty.
Článek vznikl s přispěním: www.navolnenoze.cz
Autor: Tereza Hažmuková
